息子たちが通う小学校へ「朝ごはんのミラクルパワー」の講話を聞きに行きました5・6年生の児童とその親を対象にしたもので、とてもためになる話でした朝起きたらまずカーテンを開け、明るくする。バランスのとれた朝ごはん。夜は暗くして早寝る。簡単に出来そうで、毎日出来ていないことが分かりました。朝ごはんも卵かけごはんやパンだけでなく、冷蔵庫にあるもの牛乳・ヨーグルト・果物・野菜などを自分たち自身で補おう!と児童に指導されていましたそれから牛乳摂取することで、血液の量が増えて熱中症にもなりにくく、スポーツの後に牛乳を飲むと筋肉痛が緩和されるそうです。(アスリートも実行しているらしいです)うちの子供たちも柔道の練習の後、ここが痛い!など訴えてくるので、ぜひぜひ実践したいと思います。 (M.K)